|
Det har inte hänt någonting med vikten på en vecka fast jag har ätit mellan 800-2000 kcal dagligen, de flesta dagarna har jag legat på 1400 kcal/dag. Vet inte vad felet är? Klarar inte av att ligga på 800 kcal är en hungrig människa med stor magsäck.
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 67,89g | Prot: 84,19g | Karb: 233,93g.
Kahvaltı: Tomater, Polarbröd Vetekaka, Arla Keso 1,5%, Kokt Ägg, Risberg Sjögräschips, Arla Keso 1,5%. Akşam Yemeği: ICA Asia Jasminris, Sojasås, Wokade Grönsaker, Milda Mat Extra 4%, Scampi Räkor, ICA Asia Lätt Kokosmjölk. Aperatifler/Diğer: ICA Jordnötter, Sevan Hummus, Estrella Ostbågar Cheddar, Morötter, Risberg Sjögräschips, Arla Keso 1,5%. devamı için...
|
|
2151 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|