04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 120,61g | Prot: 36,32g | Karb: 261,42g.
Kahvaltı: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Столичный" Элит, Простоквашино Сливки 10%. Öğle Yemeği: Караван Льняное Семя , Смузи бонаново клубничный. Akşam Yemeği: Рень Семечки с Солью, Gusto Майонез, Грибные котлеты, Зеленный смузи. Aperatifler/Diğer: Столетов Цикорий со Сливками , Евроопт Груша Конференция, Мандарины. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|