04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 98,17g | Prot: 104,09g | Karb: 216,98g.
Kahvaltı: Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Italienisches Pfannengemüse, K-Classic Putenrollbraten. Akşam Yemeği: Frischkäse Light, Sonnenblumenkernbrötchen, Grandessa Cookie Dough, Aldi Magerquark, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Kochen - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|