04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 26,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 68,08g | Prot: 84,58g | Karb: 174,03g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Cenouras (Congelado), Chuchu Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Abóbora, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Aurora Salsicha, Vida Leve Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Banana Nanica, Filé de Peixe Empanado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Pão Doce, Harald Chocolate 70% Cacau. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Andre Amorim Kilo Geçmişi
|