04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2914 kcal
|
Yağ: 50,36g | Prot: 154,65g | Karb: 284,37g.
Kahvaltı: Orange Juice, Almond Milk, Ocean Spray Dried Cranberries, LeanFit Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal, Bananas, Orange Juice, Coffee. Öğle Yemeği: Orange Juice. Akşam Yemeği: Compliments Wild Pacific Cod Loins, Cucumber (with Peel), Kale, Compliments Wild Pacific Cod Loins, Compliments Wild Pacific Cod Loins, Cooked Fish, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, Cooked Fish. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Frito Lay Pork Rinds, Frito Lay Pork Rinds, Red Table Wine, Rum and Cola, Merlot Wine, Cabernet Sauvignon Wine, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Aerobik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|