04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 36,42g | Prot: 101,24g | Karb: 151,40g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Plus Vita Pão de Forma Original, Café, Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Chuchu Cozido, Quero Feijão Preto, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Frango Teriyaki, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Caminhada - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sandyprincis Kilo Geçmişi
|