05 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 68,84g | Karb: 110,34g.
Kahvaltı: Сырники Диетические, Простоквашино Сметана 15%. Öğle Yemeği: Сухари, Соль, Чеснок, Лук, SPAR Морковь Отварная , Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Петелинка Котлеты Рубленные из Отборного Филе Курицы и Индейки, Пятерочка Лук Репчатый, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Яйцо Куриное, Кудесница Мука Кукурузная. Aperatifler/Diğer: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Фундуком и Шоколадом. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Светик26256172 Kilo Geçmişi
|