|
Всем добрый день! К сожалению, мне запретили ходить в зал. Я очень расстроилась, так как рельефное и красивое тело во взрослом возрасте невозможно получить без физических нагрузок. Поэтому пока я нахожусь в поисках оптимальных нагрузок, ставлю эксперимент по похудению исключительно на подсчёте калорийности еды. Ставлю лимит в 1200 калорий в день. Сделаю замеры и выложу чуть позже. Цель, я думаю, немного поменяю для большей мотивации. Скорость, как и всегда, 2-3,5 кг в месяц. Посмотрим что получится😊
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 52,51g | Prot: 40,11g | Karb: 152,91g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Рахат Мармелад в Шоколаде, Домик в Деревне Масло Сливочное 72,5%, Чай с Молоком, Шницель Куриный, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Мёд, Чай с Молоком, Лучшие Рецепты Салат Осенний, Шницель Куриный. Aperatifler/Diğer: Активия Натуральный Биойогурт, Апельсины (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|