06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2884 kcal
|
Yağ: 114,63g | Prot: 252,83g | Karb: 216,42g.
Kahvaltı: Fitness Formula Omega 3, Простоквашино Сметана 15%, Куриная Печень, Макароны Отварные, Грецкие Орехи, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Fitness Formula Omega 3, Яблоки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Белый Хлеб, Biotech USA Beef Protein, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|