06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 111,04g | Prot: 181,61g | Karb: 273,54g.
Kahvaltı: Becel Becel Lätt, Alpro Soya Original, Garant Rostade Kokosflakes , Risenta Pumpakärnor, Russin, AXA Havregryn , Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Fazer Rågkusar, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Arla Gräddfil Laktosfri, Blandad Sallad, Guacamole, Santa Maria Tacosås Mild , Quorn Färs, Santa Maria Tortillabröd. Akşam Yemeği: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Röd Paprika, Rödlök, Blandad Sallad, Arla Gräddfil Laktosfri, Quorn Filéer, Santa Maria Tortillabröd, Santa Maria Tacosås Medium. Aperatifler/Diğer: Cashewnötter, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
3970 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|