06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1318 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 83,72g | Karb: 91,57g.
Kahvaltı: Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Chêne d'Argent Chèvre Frais, Delpierre Saumon Fumé de Norvège, Saint Alby Blanc de Poulet, Saladinettes Betteraves Rouges aux Oignons Émincés. Akşam Yemeği: Chêne d'Argent Le Carré, Oeuf Dur, Auchan Petits Pains Grillés Blé Complet, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Vinaigre, Auchan Salade Iceberg, Envia Fromage Blanc 0%, Moutarde de Dijon. Aperatifler/Diğer: J.D. Gross Noir Intense à la Pointe de Sel, Lidl Pizza 4 Fromages, Pomme. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|