06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 77,00g | Prot: 87,71g | Karb: 151,00g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri , Yeşil Acı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Sütlaç. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Dereotu Salatalık Turşusu, Yeşil Yapraklı Marul, Pancar, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. Aperatifler/Diğer: Şambalı. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|