06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1242 kcal
|
Yağ: 23,37g | Prot: 86,12g | Karb: 166,62g.
Öğle Yemeği: U Compote de Pommes , Kiri Kiri, Barilla Farfalle, Père Dodu Escalope Cordon Bleu Chèvre , U Petits Pois. Akşam Yemeği: U Compote de Pommes , Kiri Kiri, Miel, Sauce de Soja, Heinz Sauce Barbecue, Tomates Cerises, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Escalope de Poulet, U Haricots Verts . Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 1 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|