06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 69,23g | Karb: 184,96g.
Kahvaltı: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Öğle Yemeği: Manitoba Harvest Hemp Hearts Organic, Lentils, Dairyland 1% Milk, Dempster's Multigrain Bread, Oatmeal Muffin, Clementines. Akşam Yemeği: Mixed Nuts, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Carrots, Cabbage, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Dempster's Multigrain Bread, Maple Syrup, Unsweetened Frozen Raspberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
1823 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|