06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 54,93g | Prot: 47,59g | Karb: 140,67g.
Kahvaltı: Alpen Gold Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин, Американо, Danke Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Просто Финики Сушеные, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Чечевичный суп. Aperatifler/Diğer: Шоколадная колбаска от Благос. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Step - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|