06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 27,89g | Prot: 59,45g | Karb: 302,53g.
Öğle Yemeği: Banana, Carne de Porco, Noodles de Arroz (Cozido). Akşam Yemeği: Algas Secas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Aperatifler/Diğer: Oreo Mini Oreo (40g). devamı için...
|
|
1499 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 6 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Mekik - 5 dakika, plank - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|