07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 42,00g | Prot: 68,54g | Karb: 154,74g.
Kahvaltı: Risoles, Lontong. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Oncom, Kikil, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Aperatifler/Diğer: Kue Putu Ayu, Tahu Isi. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|