07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 53,78g | Prot: 55,24g | Karb: 126,62g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Советское Сгущённое Молоко, Чай, Котлеты на Пару Говяжьи, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Эмир Сыр Сметанковый, Яйцо, Фасоль Стручковая, Масло Подсолнечное. Aperatifler/Diğer: Сахар, Кофе с Молоком, Бананы, Мёд, Чай с Молоком. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|