06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2796 kcal
|
Yağ: 31,61g | Prot: 96,14g | Karb: 366,49g.
Kahvaltı: Orange Juice, Orange Juice, Ocean Spray Dried Cranberries, Coffee, Fat Free Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Sun-Rype Fruit Source, Clementines, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Oranges, Green String Beans, Compliments Wild Pacific Cod Loins. Akşam Yemeği: Apples, Cupcake with Icing, Cooked Kale (from Fresh), Parsley, Ricotta Cheese, Stewed Tomatoes, Lean Ground Beef, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Compliments Wild Pacific Cod Loins. Aperatifler/Diğer: Rum and Cola, Rum and Cola, Rum and Cola, Frito Lay Pork Rinds. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Aerobik - 30 dakika, Sauna - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|