07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 67,65g | Prot: 93,17g | Karb: 169,27g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Мёд, Яйцо Всмятку, Фермер-Центр.Рф Каша Овсяная Геркулес с Семенами Льна. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Банан, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Кекс, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Ржаные, Фрутоняня Пюре Яблочно-Банановое с Творогом, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Aperatifler/Diğer: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Простоквашино Творог 5%. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|