|
空腹，没拉
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 82,52g | Prot: 99,90g | Karb: 148,44g.
Öğle Yemeği: 鸡蛋（整个）, 鸡胸肉（不吃皮）, 凯撒沙拉加生菜, 咖啡. Akşam Yemeği: 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 煎豆腐, 黄瓜炒鸡蛋, 白飯. Aperatifler/Diğer: 热干面, 可口可乐 零度可乐, 全麥吐司. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, 骑车 - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|