07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 26,71g | Prot: 108,99g | Karb: 82,27g.
Kahvaltı: Каждый День Чернослив Сушеный, Vici Креветки Очищенные, Молодец Хлебцы Цельнозерновые, Чай с Лимоном, Огурец, Яйцо. Öğle Yemeği: Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Хек Отварной. Akşam Yemeği: Кальмар Отварной, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста на Пару. Aperatifler/Diğer: Everyday Протеиновый Батончик, Чай, Лимон, Якобс Кофе Растворимый, Пятерочка Яблоко Сезонное , Творог 5%. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|