07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 85,28g | Prot: 40,48g | Karb: 157,13g.
Kahvaltı: Alpenmark Frischkäsefass Feinste Kräuter, Banane, Dulano Leberwurst Fein, Zwiebelbrot. Öğle Yemeği: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. Akşam Yemeği: Tomaten, Radieschen, Aldi Frischkäse-Fass Feinste Kräuter, Aldi Kräuterquark, Aldi Vollkorn Knäckebrot . Aperatifler/Diğer: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung. devamı için...
|
|
3374 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|