07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2406 kcal
|
Yağ: 124,84g | Prot: 112,56g | Karb: 200,47g.
Kahvaltı: Aldi Madeleine, Carrefour Bio Pain Spécial de Campagne, Confitures et Conserves, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. Öğle Yemeği: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Riz Basmati (Cuit), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Auchan Salade Iceberg. Akşam Yemeği: Auchan Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Salade, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Alsa Gâteau aux Pommes Saveur d'antan. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Eliptik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|