03 Kasım 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1005 kcal
|
Yağ: 37,77g | Prot: 62,24g | Karb: 107,43g.
Kahvaltı: butter, whole wheat toast, hash brown , spinach, feta, egg beaters. Öğle Yemeği: cole slaw, pita, hummus, shrimp. Akşam Yemeği: french onion soup. Aperatifler/Diğer: water cracker, peanut butter, apple, laughing cow, wasa. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Pilates - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|