|
Hoi :-)
Ik ben weer gemotiveerd! Ik beweeg me drie slagen in de rondte, maar qua gewicht gebeurt er te weinig. Merk wel dat buikomtrek minder wordt, maar ik wil even turbo erop.
Slim inkopen gedaan, lichte maaltijden gepland. Dus nu bewegen, drie slagen in de rondte en niet meer zoveel in mijn gezicht stoppen!
Hoe vergaat het jullie. Lastige tijden... angstig ook.... af en toe grijpt het me erg aan.
Ik voel me goed, ga bijna niet naar buiten, ja voor een rondje in de avond of nog even iets halen in de locale buurtsupert. Geen gesnotter en aanverwante klachten, thank God.
Hoop met iedereen hier ook alles ok.
Liefsz
Dot
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 76,13g | Karb: 98,95g.
Kahvaltı: Total Griekse Yoghurt, Banaan, AH Blauwe Bessen, AH Amandelmelk Ongezoet, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: AH Yorkham Naturel, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Melkan Crème Fraiche, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Chili Con Carne met Bonen. Aperatifler/Diğer: AH Pure Chocolade, Cappuccino. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|