07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 196,88g | Karb: 115,77g.
Kahvaltı: Arroz Integral (Médio, Cozido), Myprotein Bcaa, Myprotein Bcaa, Lulas Estufadas. Öğle Yemeği: Ovo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth. Akşam Yemeği: Prozis Manteiga de Amendoim, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Smooth, Pingo Doce Bolacha Maria. Aperatifler/Diğer: Guloso Molho Francesinha, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Atum Ao Natural. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|