|
Gymmet
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3160 kcal
|
Yağ: 137,33g | Prot: 165,22g | Karb: 511,13g.
Kahvaltı: Gouda eller Edamer Ost, Rostat Vitt Bröd, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Öğle Yemeği: Ruccola Sallad, Pannbiff. Akşam Yemeği: Makaroner, Scan Prinskorv. Aperatifler/Diğer: McDonald's Cheeseburgare utan Bröd, McDonald's Coca-Cola (Stor), McDonald's Pommes Frites (Mellan), McDonald's Pommes Frites (Stor), McDonald's Chicken McNuggets (9), Banan, Bodylab Whey 100 Strawberry Milkshake, Barbells Milkshake Strawberry. devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Crossfit - 30 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
freddeguzman84 Kilo Geçmişi
|