07 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 34,69g | Prot: 65,07g | Karb: 168,66g.
Kahvaltı: Beatrice 0% Skim Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Dempster's Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Lentils. Akşam Yemeği: Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Egg, Spinach. Aperatifler/Diğer: President's Choice Chia Seeds, Oatmeal Muffin, Tea with Milk, President's Choice Greek Yogurt, Unsweetened Frozen Raspberries, Maple Syrup. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|