08 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 67,60g | Prot: 75,88g | Karb: 135,30g.
Kahvaltı: Arla Färskost, Bregott Bregott Normalsaltat , Apetina Fetaost 3%, Nötkött, Körsbärstomater, BOB Bara Bär, Arla Turkisk Yoghurt, Mjuk Tekaka, Avokado, Kokt Ägg, Salami. Öğle Yemeği: Herbalife Havre-Äpplefiber , Herbalife Personligt Proteinpulver, Herbalife Formula 1 Choklad. Akşam Yemeği: ICA Nötfärs 12%, Tortilla. Aperatifler/Diğer: Flingor, Ferrero Nutella, Kaka. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|