26 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 19,38g | Prot: 31,25g | Karb: 162,86g.
Kahvaltı: Corn Flakes, Coffee with Milk, Cream Cheese, Toasted White Bread, Marmalade. Öğle Yemeği: Chicken, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Corn Flakes. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sebastian_72 Kilo Geçmişi
|