08 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 53,42g | Prot: 83,79g | Karb: 183,66g.
Kahvaltı: Oatmeal, Revolution Nutrition Whey Isolate, Natursource Salad Topper Lite, Ocean Spray Dried Cranberries, Coffee. Öğle Yemeği: Bananas, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Kale, Almonds. Akşam Yemeği: Parsley, Ricotta Cheese, Stewed Tomatoes, Butternut Winter Squash, Lean Ground Beef. Aperatifler/Diğer: Pears, Balderson Old Cheddar Cheese, Peanut Butter, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Rum and Cola. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 47 dakika, Sauna - 25 dakika, Aerobik - 10 dakika, Uyku - 14 saat ve 38 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|