|
jujur bener" bingung musti gimana, baru diet tapi istri masakin makanan enak" melulu.. ditambah WFH gak kelar", alhasil nambah lah ini berat.
tapi gapapa lah, utk 2 Minggu kedepan sebelum puasa aku mau coba Intermittent fasting, semoga aku berhasil nurunin minimal 2kg lah.. amin
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 26,62g | Prot: 48,44g | Karb: 192,06g.
Kahvaltı: Chicken Nugget, Nasi Putih, Terung Dimasak. Öğle Yemeği: Puding Roti. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, Alfamart Ikan Pindang, Terung Dimasak, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Tawar (2), Semangka, Buah Naga, Makaroni. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|