|
back on track lagi. jaga pola tidur. semangat 🔥
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1914 kcal
|
Yağ: 93,70g | Prot: 102,59g | Karb: 170,26g.
Kahvaltı: Ikan Tongkol Goreng, Tahu. Öğle Yemeği: Bihun (Dimasak), Mie, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mie Bakso. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Nissin Crispy Crackers, Happytos Tortilla Chips. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|