09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
825 kcal
|
Yağ: 54,91g | Prot: 73,36g | Karb: 12,25g.
Kahvaltı: Кофе Эспрессо. Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Сырники миндальные. Akşam Yemeği: Избенка Гранулированное Мороженое Мятный Шоколад , Путина Икра Сельди Слабосоленая, President Масло Топленое, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Polezzno Спирулина, БМК Чечил Полутвердый 30%. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
o.niklashkova Kilo Geçmişi
|