09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1568 kcal
|
Yağ: 65,29g | Prot: 57,32g | Karb: 196,85g.
Kahvaltı: Венский Цех Йогуртовый Мусс с Чёрной Смородиной, Соус Бешамель, Куриные Грудки (Жареные), Великолукский Мясокомбинат Сервелат Финский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Булгур (Вареный), Меридиан Крабовые Палочки. Öğle Yemeği: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Чай с Сахаром, Лента Лук Маринованный, Хлеб Черный, Кинза, Сельдь Соленая, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Приготовленный Лук, Махеевъ Горчица Русская, Волков Перец Припущенный, Кабачок, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная, Кинза, НЕВА Печенье Сахарное Домашнее, Greenfield Чай с Ромашкой, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Котлеты Капустные. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Айсберри Мороженое Лакомка, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Пятерочка Грейпфрут, Пятерочка Киви. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|