09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 49,20g | Prot: 38,90g | Karb: 115,84g.
Kahvaltı: Bauer's Schinkenwurst, Bauernbrot, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Schwarztee. Öğle Yemeği: Nudeln, Karotten, Pastinaken, Gefro Gemüse Cremesuppe. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei, Aldi Grüne Soße. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|