09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 44,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2441 kcal
|
Yağ: 56,43g | Prot: 185,81g | Karb: 296,21g.
Kahvaltı: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Risenta Pumpakärnor, Russin, Garant Rostade Kokosflakes , AXA Havregryn , Alpro Sojamjölk Lätt, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Alpro Soya Original, Gul Paprika, Blandad Sallad, Garant Jasminris, Rödlök, Garant Krossade Tomater, AXA Havregryn , Garant Stora Vita Bönor. Akşam Yemeği: Garant Krossade Tomater, AXA Havregryn , Fazer Rågkusar, Garant Jasminris, Rödlök, Gul Paprika, Alpro Soya Original, Garant Stora Vita Bönor, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Aperatifler/Diğer: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Cashewnötter, Russin, Risenta Pumpakärnor, Clementin, Vattenmelon, Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
3795 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|