09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 34,22g | Prot: 38,94g | Karb: 150,73g.
Kahvaltı: Kawior, Chleb Razowy, Pilos Twaróg Chudy. Öğle Yemeği: Sokołów Kiełbasa Wiejska, Chleb Biały, Tao Tao Czerwona Papryka Chili w Zalewie Octowej, Kotlety z Ciecierzycy. Akşam Yemeği: Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami). Aperatifler/Diğer: Pomarańcze. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, VTT - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|