09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 82,51g | Prot: 56,05g | Karb: 107,00g.
Kahvaltı: Alpen Gold Молочный Шоколад, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяноблин, Американо. Öğle Yemeği: Американо, Шоколадная колбаска от Благос, Гречка Отварная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста, Ясные Зори Куриное Филе. Akşam Yemeği: Шоколадная колбаска от Благос, Русский Десерт Воздушные Зёрна Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста, Гречка Отварная, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 27 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|