|
Вес на месте, что радует. Сегодня с мужем была коллективная тренировка - пилатес. Тренили с телевизором. Ничего так. За неимением лучшего, сойдет и такая активность.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7157 kcal
|
Yağ: 351,32g | Prot: 202,10g | Karb: 809,66g.
Kahvaltı: Банановые Оладьи, Магнит Банан, Банановые Оладьи, Кетчуп, Сармич Сыр Тильзитер, Село Зеленое Сыр Мягкий "Фермерский Завтрак" Копченый, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Ряба Майонез Провансаль, Яичница, Магнит Банан, Банановые Оладьи, Кетчуп, Сармич Сыр Тильзитер, Село Зеленое Сыр Мягкий "Фермерский Завтрак" Копченый, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Ряба Майонез Провансаль, Яичница. Öğle Yemeği: Мёд, Банановые Оладьи, Мёд, Банановые Оладьи, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Лук, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Ряба Майонез Провансаль, Рассольник, Яшкино Ирис Тираженный с Шоколадным Вкусом, Лук, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Ряба Майонез Провансаль, Рассольник. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Чай с Молоком, Жареная Картошка, Рот Фронт Карамель Бубенчики, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Чай с Молоком, Рот Фронт Карамель Бубенчики, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Global Village Огурцы Маринованные, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Картофель Отварной, Сухари, Кефир 2,5%, Картофель Отварной, Сухари, Кефир 2,5%, Магнат Double Фисташка. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Hulahop - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 55 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|