09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3143 kcal
|
Yağ: 107,38g | Prot: 123,26g | Karb: 418,34g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Reis (Gekocht), Möhren, Ja! Reines Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Coppenrath & Wiese Blaubeer-Joghurt-Blechkuchen. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Butterkäse, Weizenbrötchen, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Top Mare Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Harzer Harzer Käse, Äpfel, Möhren, Orangen, Aldi Mandeln. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
gehen - 30 dakika, rad - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|