27 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2558 kcal
|
Yağ: 103,42g | Prot: 233,09g | Karb: 156,55g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Chicken Wing. Akşam Yemeği: Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef, Bacon. Aperatifler/Diğer: Apples, Bananas, Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. devamı için...
|
|
2785 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|