09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 100,16g | Prot: 151,02g | Karb: 272,15g.
Kahvaltı: Coffee, Bananas, Fat Free Greek Yogurt, Ocean Spray Dried Cranberries. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Tangerines (Mandarin Oranges), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Unico Chick Peas. Akşam Yemeği: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Fish, Roasted Potato, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Unico Chick Peas. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts 60% Peanuts, Rum and Cola, Frito Lay Pork Rinds, Rum and Cola, Balderson Old Cheddar Cheese, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Godiva Dark Chocolate Truffles, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Sauna - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 13 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|