27 Nisan 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1444 kcal
|
Yağ: 35,65g | Prot: 86,57g | Karb: 156,81g.
Kahvaltı: No Calorie Sweetener, Coffee, 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Portuguese Roll, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Baby Swiss Cheese. Akşam Yemeği: Breadsticks, Meat Filled Ravioli, Fried Calamari, Margarita, Garden-fresh Salad with Dressing, Braised Beef & Tortelloni (Dinner). Aperatifler/Diğer: Fruit Snacks Mixed Fruit. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|