09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 83,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 21,96g | Prot: 28,29g | Karb: 125,64g.
Kahvaltı: Lipton Green Tea . Öğle Yemeği: Bananas , Blueberries , President's Choice Organic Smooth Peanut Butter, Grapefruit (Pink and Red and White) , Apples . Akşam Yemeği: Lipton Green Tea , Corn, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Freshii Chicken, Freshii Buddha Satay Bowl. Aperatifler/Diğer: Lipton Green Tea . devamı için...
|
|
4354 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|