|
171 196 74 75 2149 오! 어제 기본에서 치즈랑 연어 염통구이까지 먹었는데도!
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 64,01g | Prot: 152,96g | Karb: 178,59g.
Kahvaltı: 강황, 양배추, 점보오트밀, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 코코넛오일, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 아몬드, 코티지 치즈, 브로콜리, 닭가슴살, 찐고구마, 토마토. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 군고구마, 천혜향, 토마토, 닭가슴살, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Aperatifler/Diğer: 베러초이스 단백빵빵 마들렌 초코, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. devamı için...
|
|
668 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Samsung Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|