10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 25,64g | Karb: 209,52g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Sunpride Pisang Single, Sidomuncul Kunyit Asam, Kopi Luwak White Koffie. Öğle Yemeği: Donat Dilapisi Gula. Akşam Yemeği: Good Day Mocacinno, Tempe Bacem, Rempeyek. Aperatifler/Diğer: Sayur Asem. devamı için...
|
|
1529 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 15 dakika, Ütü Yapmak - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|