10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 43,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 67,41g | Prot: 179,62g | Karb: 223,55g.
Kahvaltı: Risenta Pumpakärnor, Russin, Garant Rostade Kokosflakes , AXA Havregryn , Alpro Sojamjölk Osötad, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Öğle Yemeği: Star Nutrition Whey-100 Chocolate, Morotssoppa, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver). Akşam Yemeği: Santa Maria Tacosås Medium, Alpro Soya Original, Garant Jasminris, Gul Paprika, Blandad Sallad, Gurka (med Skal), AXA Havregryn , Garant Krossade Tomater, Garant Stora Vita Bönor, Fazer Rågkusar, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. Aperatifler/Diğer: Risenta Pumpakärnor, Russin, Cashewnötter, Vattenmelon, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Clementin, Star Nutrition Whey-100 Chocolate. devamı için...
|
|
3730 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Spor Salonu - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|