10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 36,06g | Prot: 55,48g | Karb: 183,56g.
Kahvaltı: Pain Complet, Oranges, Haribo Dragibus , Kiwi, Wasa Authentique. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Herta Lardons Fumés, Pain Complet, Melon, Pommes de Terre Vapeur, Bonduelle Petits Pois Carottes. Akşam Yemeği: Auchan Bio Biscottes Complètes , Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Auchan Avocat, Carrefour Carottes Râpées , Blanc de Poulet, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . Aperatifler/Diğer: Carrefour Chocolat Noir 60%. devamı için...
|
|
1649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|